cardápio para bariatricados

Uma sugestão de prato rápido e nutritivo para bariatricados!!

04:26


Meu jantar ontem... omelete de brócolis com sardinha e queijo cottage ...
comi menos da metade,mas estava uma delícia!!!
Cozinhei o brócolis por 10 min com água no microondas,bati 1 ovo ,adicionei 1 colher de sopa de sardinha,1 de queijo cottage e 2 de brócolis picadinhos,coloquei sal e levei para a omeleteira untada com azeite de oliva!




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